dodatkowo wystarczy zerknąć w kartoteke craiga,jakie wcześniej miał zarzuty i sprawy.Dilowanie XTC,potem wyrok dodatkowo po tym jak wpadł na cyklu,a miał zakaz itp,to nie ten typ ckliwych historii jakie ludzie łykają i płaczą na procesach. Nie wpsominająć o filmikach na necie z kelly,ktore kiedys pokazyywali,zaraz po tym jak wyszło morderstwo,jak [...]
[...] to męczarnia-kobieta dochodzi po pare razy a ja zdyszany i zalany potem błagam Boga o orgazm!!!!!Już zamówiłem sobie "testosterol 250",czekam na dostawe i zobacze jakie bedą efekty!!! Musze sie jeszcze dowiedzieć o jakie mieśnie chodzi co do wzmacniania.ogólnie to mam zniszczony ledźwiowy kręgosłup,chcę sie zapisać na siłownie żeby [...]
dzień 39 Dziś dzień treningowy. Zrobiłem dziś lekki trening martwego ciągu do pierwszego podejścia jakie planuje na zawodach czyli 260kg 1. Martwy ciąg: serie bez kostiumu: 70kg x 6 120kg x 4 160kg x 3 180kg x 3 210kg x 1 240kg x 1 1 podejście w kostiumie (najprawdopodobniej będzie to ciężar jakim zacznę w Supraślu na AMP) 260kg lekko 2. [...]
[...] taki i taki posiłek jaki jest w diece no to się kłaniają gainery, lecz czytałem gdzies ze zawieraja duzo cukrow prostych to prawda? Mogę brac gainery czy nie ? Jak tak to jakie? 11.Chodzi mi o to żeby się nie oblac tluszczem a nawet przy okazji go zmniejszyc, i być ladnie umięśniony. 12.Jak mi na wadze nie będzie przybywac ale będę widział np. [...]
witam !!! chciałbym sie dowiedzieć jakie dokumenty są potrzebne do WKU . Byłem już raz na komisji w WKU Rzeszów 17 luty 2006 i odroczenie mam do 30 czerwca 2008 . Skończyłem szkołę teraz 25 kwietnia i chciałbym się zgłosić na ochotnika . jakie są potrzebne dokumenty abym mugł coś załatwić ...??? i kiedy moge liczyć na wezwanie (bilet) ??? z góry [...]
[...] tak z grubsza wypowiedzi na tym forum...według opisów zamieszczonych na 1 str moge powiedziec ze moje włosy są zniszczone suche itd... moim problemem jest prostownica!! jakieś pół roku temu męczyłam moje włosy codziennie i wyglądałam jakby na mojej głowie znajdował sie snopek siana teraz ograniczyłam to do minimum!! powiem szczerze że [...]
Witam ;) Mam kilka dreczacych mnie, pojedynczuch pytan: - Jaka jest funkcja mięśni skośnych brzucha (nie mówiąc o wyglądzie)? - Jakie ćwiczenia polecacie na poszczególne partie skośnych brzucha? - Podczas ćwiczenia dolnej partii mięśni prostych brzucha, jaka jest różnica pomiędzy unoszeniem wyprostowanych nóg do poziomu (wisząc), a unoszeniem do [...]
Jakie ćwiczenia wykonywac na rowek na klatce.Zaczęły mi sie wyodrębiać mięśnie na klacie i wszystko łądnie lecz nigdy nie robiłem żadnych ćiwczeń na rowek i teraz nie wygląda to ładnie jak to dopracowac jakie ćwiczenia.
Mam duże i dość ćwiczone przez życie mięśnie na brzuchu, ale są dość ostro zalane tłuszczem (zwłaszcza na dole i na skosach) , jakie ćwiczenia wykonywać, aby spalić to sadło? To samo tyczy się klatki, w górnej części cycka jest dość ładnie i twardo, ale dół zalany, jakie ćwiczenia w domowych warunkach zeby zrobic tam ładną rzeźbę? Głównie chodzi [...]
Dzień BEZ treningowy: ŚNIADANIE: Płatki owsiane górskie z mlekiem. dodalbym źródło białka i jakieś źródło tłuszczu DRUGI ŚNIADANIE: Pełnoziarnisty chleb z kurczakiem, jajkiem, serem białym i tuńczykiem (taki kanapkowy mix do szkoły) + 2 banany. ok OBIAD: Zazwyczaj to co będzie i tu wpływu nie mam. W 95% przypadków: Ziemniaki/Kasza + Mięso [...]
[...] 6.DIETA BIALKO: ok 250g WEGLOWDANY: ok. 200 TLUSZCZ: niestety za malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 6 cykli 4-8 tygodniowych w przeciągu 3 lat (przytkladowe jakie robilem: -meta+oma+dekadurabolin ;-decaject+ stanoject,, testosteronu jeszcze nie bralem 8.TRENING: partie mieśni podzielone na 2 treningi, 4-5 treningow [...]
[...] odzywianie jest nieprawidłowe;), przede wszytskim zeby ci pomóc trzeba wiedziec jak sie odzywiasz, ile posiłków dziennie , w jakich odstepach czasopwych ile pijesz płynów jakie, i co za zwyczaj jadasz na sniadanie obiad kolacje posiłki dodatkowe, jak równiez czy podjadasz miedzy posiłkami czy słodzisz herbate jakie mleko pijasz to znaczy ile [...]
[...] są tu diety raczej "niskoenergetyczne", zresztą na takich książkach to si w szkole średniej uczą. będe próbował napisać sam ten jadłospis, podpowiedzcie mi tylko jakie konkretnie produkty będzie musiał skonsumować mój zawodnik?czy to kurczaki? czy ryż? czy makarony?jakie produkty najbardziej wpływają na przyrost masy mięśniowej? wiem [...]
Cześć mam 16 lat 182 cm 90 kg waże. Ćwicze już pół roku cały czas na mase dość przytyłem. Chce zacząc ćwiczyc na rzezbe , Chciał dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia na rzezbe i jakie odrzywki stosowaćJak.kto ma jakis plan ćwiczen to prosze pisć góry dzięki nr gg 2527696 poczta : [email protected] Zmieniony przez - muranos w dniu [...]
[...] niekoniecznie zaowocuje spadkiem formy ub przetrenowaniem TO PEWNIK ZE SPADEK FORMY NASTAPI PRZY ICH SPADKU lubisz kwestionowac pewniki, rozumiem, ale jakim prawem ?? jakies argumenty??? no i nie wiem jaka to wrodzona wada polegajaca na spadku osiagow przy mniej zrownowazonej diecie lub spadku poziomu hormonow anabolicznych taka wada [...]
[...] Dlatego nie trenuje innych sztuk walk nie przez ignorancje ale dlatego ze odnalazlem swoja droge wlasnie w JKD. Inne sztuki walki istnieje dla mnie w kategoriach jakie sa ich slabe a jakie mocne punkty itd. Soul Reaver, rozumiem Cie i nie pien sie tak bo nie w tym rzecz sparowales zapewne na zasadach BJJ i tyle... chociarz nie watpie [...]
[...] ten obowiązek? Mieszasz, mowisz ze wychowyjesz dla innych (tu tez moge sie zapytac, dla kogo, bo dziecko wychowuje sie po to by ono samo umiało sobie radzić w warunkach jakie tworzy świat), a z drugiej strony piszesz o jakims obowiazku Jezeli rzeczywiscie wychowujesz dzieci nie dla siebie to te dzieci nie maja wobec ciebie ZADNEGO [...]
A jakie niesamowite efekty ma te 3%, bo nie wiem o czym mowisz, jakie porownanie do treningu dla koszykarzy ma sporadyczne wskakiwanie na krzeslo w ramach wytrzymalosciowki ogolnorozwojowej jezeli w/g ciebie wybicie sie na wysokosc 40cm jest obciazajace dla kolan, to nie wiem co nie jest W takim razie kazdy, biegajacy, skaczacy na skakance, [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie jakie ćwiczenia mam robić aby zrzucić tłuszcz z brzucha i uwidocznić mięśnie na nim. Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy jak dotąd jechałem na masę i trochu tłuszczu się "nazbierało". Teraz mam zamiar ćwiczyć na rzeźbę a co wiadomo za tym idzie też na brzuch.Jakie by były najlepsze ćwiczenia żeby wyrzeźbić mięśnie [...]
Wszystkim naszym Mamusiom skladam najlepsze zyczenia - nie wiem jakie, chyba swietego spokoju tak mysle o sobie. znowu masakryczny dzien za mna, jak nie schudne przy takim wysilku to jestem jestem chyab nienormalna. Kasikwidzisz jestesmy tego samego wzrostu, roznica 10kg,ale wlasnie te pierwsze 10kg Ci szybciutko spadna, u mnie wystarczyla tylko [...]
Craig Titus w więzieniu - 3 filmy .
